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Cómo recuperar el sueño después del verano

Dormir bien: más importante de lo que parece Tras el verano, los horarios de sueño se desajustan: cenas tardías, viajes, más horas de luz… Y cuando volvemos a la rutina, el cuerpo lo nota. Dormir poco no solo genera cansancio o mal humor: también aumenta el riesgo de obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares e incluso…